冷え性対策としてお薦めなもの

冷え性の方にとって何よりも
まずは体の保温を維持させることが大切です。

そのためには、やはり体を温める方法として
お風呂が最も効果的といえます。

ただ、どんなお風呂でも良いというわけではありません。

冷え性改善には、ややぬるめのお湯で１５分以上
ゆっくりと入ることが理想的です。

あと、気分やお好みで好きな入浴剤を
入れるのも効果的だと思います。

例えば、炭酸ガス系の入浴剤を使えば、
温浴効果が期待でき体の保温を維持するための
血液の循環が良くなり、お風呂上りの後でも
湯冷めしにくくなります。

仮に入浴剤がない場合には、柑橘類のみかんや
レモンといった皮や、あるいは大根の葉を
お風呂に入れてもいい効果が期待できます。

注意する点として、上記のものを試す前に
十分に乾燥してガーゼの袋に入れてから使ってみてください。

それと、お肌のためにもできるだけ
無農薬のものをお薦めします。

他には、気になる脂肪や老廃物を体の毛穴から
出しやすいものとしてお酒やお酢を入れるのも良いですよ。

だいたい一般的のお風呂の大きさでしたら
５００mlほどがを入れるのが良いでしょう。

その時なるべくお風呂の中では、
肩までつからないように入りましょう。



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